心理与健康

心理与健康 (2020年12期) 电子版

类型:月刊  类别:文化综合
《心理与健康》是由中国科学技术协会主管,中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动,普...     展开
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专家论坛丨守初心,慧民心, 让心灵之花盛开
心理咨询是一项富有活力、创造性的工作。遵循咨询伦理,开展富有成效的辅导,帮助求助者自助,实现专业化和社会化的有机结合,是极其有价值的、有意义的。咨询师需要对自身及其生活过程有充分的洞察力,比如内心的感受、想法和体验在不同的人生发展阶段会有不...
本期策划丨节约粮食从改变心态做起
目前国家提倡节约粮食,减少浪费,在经济困难的时候如此,在人民富裕的时候,一样如此。因为每一份粮食从种植、收割、运输、贸易到厨房里进行加工,变成美味的食物,甚至包括残羹剩食的处理,都包含着每个劳动者的付出和资源的消耗;这不是你消费多少钱的事情...
本期策划丨跳出心理饥饿的游戏
吃播”即直播吃饭的简称,是主播在镜头前直播自己吃饭的过程,以此来获得关注和打赏。后来随着各类短视频平台的兴起,也发展出了先剪辑再上传的录播形式。当前吃播种类多样,既有以分享体验为主的“美食家”,也有胡吃海喝的“大胃王”,还有挑战底线的“野路...
本期策划丨 妈妈,我们为什么要光盘
先来一记灵魂拷问:今天你光盘了么? 勤俭节约始终是中华民族的传统美德。然而,现在食物浪费的现象非常普遍:餐馆里,一桌菜有很大一部分会被倒进垃圾桶;学校餐厅收餐处,大半个馒头、没吃几口的饭菜被随便倒掉。小到个人和家庭,大到各個学校、单位食堂和...
热点话题丨强化免疫
从新型冠状病毒疫情发生至今已经十多个月了,被寄予厚望的疫苗终于陆续进入了临床试验阶段。近期关于新型冠状病毒疫苗的新闻开始层出不穷,甚至有多条与新冠病毒疫苗相关的新闻登上了各种热点排行榜。 人们对疫苗的认知受何影响? 在这些新闻中,一部分人对...
心理师园地丨“以画识人”技术解析
一首诗,可以读出诗人的情怀;一幅画,也能品出画者的心境。绘画作为一种表达符号,我们用它表达美感,表现真实;作为一种比文字更加隐蔽的表达方式,绘画可以较为安全、顺畅地表达内心的冲突、情感和愿望。 很多时候我们的情绪复杂纷乱,难以用言语表达出来...
心理师园地丨透过隐喻找到真实的自己
晓馨是一个初三女生,因为厌食前来求助。 她前段时间因为长期厌食导致体重严重下降,被迫住进精神专科医院,接受厌食症住院治疗。她告诉治疗师,她特别不喜欢这个环境,不愿意待在这里,想早日离开这个环境。但她知道,只有体重增加到正常水平,医生和家人才...
心理师园地丨我要离开治疗
一般谈到表演型人格,最常在我们脑海中出现的就是一个歇斯底里的女性,这是许多经典案例和电视媒体中常常宣扬的形象。虽然这种形象的塑造是有些道理的,因为一方面表演型人格的患者的确多为女性,另一方面她们对于体验和感受也有着习惯性夸张的表达;可这种简...
心理师园地丨放松心绪,与宝宝相遇
孕育新生命对于大多数女性而言是一件非常幸福的事情,但是,在妊娠过程中,准妈妈们需要付出很多辛苦,调适自己的身体和心理为诞育新生命做好充分的准备。妊娠对于女性而言,不仅仅是生理上的显著变化,还是一个强烈的心理应激过程。由于女性怀孕后身体的内分...
青春心语丨活出自己的时代
时代,对于每代人都是不同的,一个时代会留下一代人特有的记忆,一个时代也会赋予一代人独有的特征;时代,对于每个人也都是不同的,一个时代会影响一个人生活的轨迹,一个时代也会给予一个人成功的机遇。在这个五彩缤纷的时代,作为青少年的我们,如何闪耀出...
育儿教子丨请把真爱留给孩子
父亲、母亲和孩子,这个“三角”在许多人看来是一个完整家庭的象征。按照瑞士心理学家、精神病学家荣格的观点,生活在同一个文化中的个体都共享着集体无意识,妈妈代表着哺育、柔和与温暖,是偏“软”的一方;而爸爸则代表着力量、勇气和规则,是偏“硬”的一...
育儿教子丨家有疑似抑郁症孩子,爸妈怎么办?
今年6月上旬的一个周六,一位妈妈匆忙到办公室找到我,一坐下来就说:“我儿子之前性格很开朗,跟我和爸爸什么都说,经常说说笑笑的,可是现在回到家就把门关起来,也不说话。以前家里有客人来,他总是热情礼貌地打招呼和交谈;现在有客人来,只是礼貌性地打...
育儿教子丨远离亲子冲突,让“会爱”驻家
亲子冲突是具有破坏性还是具有建设性,取决于亲子冲突管理策略的运用。亲子冲突管理策略,指的是从冲突的开始到结束的整个过程中所使用的策略。管理策略强调过程性管理,力求把冲突的负面效应降到最低,甚至消失于萌芽期。我们不提倡那种冲突发生后被动采取的...
曹洁谈养育丨幼小衔接易出现的心理问题及矫正
从以游戏为主的幼儿园生活进入到以学习为主的小学阶段,学生的学习和生活环境发生了很大的变化,因此关注一年级新生易出现的心理问题,找到相应的应对至关重要。 依赖性严重,缺乏独立性 由于幼儿对教师和父母的依赖较强,还不具备小学生的独立性,因此常常...
教师“心”干线丨应对挫折的四“有”法
作为一名中职学校的心理健康教师,在教育教学管理中,我发现学生的“习得性无助”现象相当普遍。每年的大小考试,尤其是期中期末考试后,我会接到很多学生的咨询求助。在咨询中,有很多学生会追溯到中考的升学考试失利对自己的打击很大,来到中职学校后希望在...
教师“心”干线丨235分伪造清华大学录取通知书
一则新闻在网络上刷屏:广东一考生曹某,高考成绩235分,却伪造了一张清华大学录取通知书。 网友们调侃曹某爱慕虚荣、造假手段卑劣,調侃其家人愚昧无知。如此闹剧在社会舆论下快速升温,最终让事件主角成为网络暴力倾轧的对象。 某网站上一位高赞答主的...
教师“心”干线丨如何将团体辅导的理念与技术引入班会?
在学校中,班级日常教育教学活动由很多门学科课程组成,但还有一种“课”尤为特别,它不属于任何一个具体的科目,却又不可或缺—它就是班会。班会一般可以分为事务性班会和主题班会两种,其中主题班会通常是指在班主任领导和指导下,以班级为单位,围绕一个预...
社工师之窗丨新手社工社区调研“秘笈”
根据马斯洛需求层次理论:“人的需要由生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要五个等级构成”。通过需求调研来掌握服务对象的需求情况,用于指导服务设计和实施,是精准服务的首要环节。开展好社区居民需求调研,才能让社工有针...
心身保健丨“空罐头”也是可以改变的
你身边是否存在这样的人,他看起来对什么都是淡淡的,你和他说好玩的事,他淡淡的;你邀请他出去嗨,他看起来没什么兴致;你想和他做好朋友,他却似乎对谁都一样,无形中透露着距离感,你怎么也走不近他。有人把这种人比作“空罐头”。 如果是,请不要攻击他...
影视解读丨做有觉察的父母
《阳光普照》是一部有着丰富的家庭教育寓意和儿童心理成长意义的影片。 影片讲述了一个普通家庭中两个孩子的命运。 影片中的每个人都挺悲剧的,可为什么会有这些悲剧呢?他们每个人有没有可能改变这个悲剧的命运呢? 看不见的阴影是最大的阴影 哥哥阿豪帅...
德芬说丨调整这个态度,你就能活出最佳版本的自己
來源:微信公众号“张德芬空间”(tefenchangpublic) 朋友雪芹告诉我她最近的发现。 雪芹出生的时候,当时医院条件不好,妈妈和其他产妇的床是并排的。隔壁产妇生下了儿子,而雪芹父亲就坚持抱错了,他们家的应该是儿子。 这件事雪芹最近...
心理诊室丨洁净女孩养成记
玲玲是被輔导员推荐来到咨询室的。辅导员这样描述她:一个小女生,洗衣服都洗魔怔了,舍友都不知道她几点回来、睡不睡觉,只要看到她,绝对在洗衣服。 ◢ 爱清洗的女孩 玲玲来之前,咨询师脑海中出现了几个问题:反复清洗?强迫倾向?这是一个什么样的姑...
心理诊室丨当妄想出现时,我该如何与之相处?
小李(化名)是我门诊上一名被诊断为“精神分裂症”的患者,经过规范的足量足疗程的精神科药物治疗,症状较之前有了很大的改善。只是他仍然会被一些妄想所干扰,不知道该如何处理。在精神科医生的建议下,他来心理咨询门诊求助。 ◢ 心理健康教育,建立对...
心理诊室丨强大,从接纳弱小的自我开始
伊心(匿名)是一名高中生,她来心理门诊的原因是不能坚持上学。她已经休学一年,但今年再次上学后依旧难以坚持。 休学的前半年,父母一直带她到处旅游散心,后半年在家也是百般悉心照顾,感觉伊心这一年的心情很好。可一上学伊心就哭闹,要求退学,父母为此...
心理诊室丨我为何喜欢不优秀的男生?
高一年级的班主任何老师向我反映,她班上一个叫“小方”的女生,这两天情绪异常,经常崩溃大哭。何老师建议小方来找我咨询一下。 ◢ 课堂上一个字都听不进去 开学后,小方军训的时候心情不是很好,但是没有这两天这么难受。她自述学习难度太大,自己之前...
排忧解难丨频繁跳槽让我失去人生的方向,该怎么办?
Q老师您好! 我是一位刚刚参加工作两年的职场人员,金融专业,硕士学位,今年28岁。两年间,我更换了6个公司,最短的只工作了不到1个月。我跳槽的主要原因是薪水太低,工作不适合我。 最近我又萌发了跳槽的想法。因为疫情稳定了,工作量逐步加大,薪水...
排忧解难丨如何不被敏感多疑所扰?
Q老师,您好! 我是硕士毕业后应聘到一家外企工作的。也许是我在工作上能干又卖力,两年不到就被提升为部门经理。周末的晚上,约了闺密一起吃饭,她说,好羡慕我现在活色生香的样子。可能是喝了两杯红酒的原因,我终于没能控制住自己的情绪,向她倾吐了我一...
排忧解难丨我为什么总对老公的前女友充满敌意?
Q老师,您好。 我最近遇到了一些情感方面的问题,自己无法解决,想求助于您,希望您给我一些专业的建议。具体情况是这样的,我今年刚跟相恋一年多的男朋友结婚,婚后很幸福。但一次偶然的机会,我得知他跟前任发生了性行为,内心非常接受不了,控制不住地去...
心理与社会丨解读无性婚姻:是不是生完孩子后,你们过得就像室友?
生完孩子, 就进入了无性婚姻 什么是“无性婚姻”?有的人将其定义为夫妻一年里发生性行为的次数不到十次,这段婚姻就是“无性”的,有的则认为几个月一次性生活的婚姻是无性婚姻。 这样看起来,性生活次数很少或者没有性生活的婚姻都可以称之为“无性婚姻...
心理与社会丨恋爱不顺,或许是原生家庭在作怪
在当今社会,很多人在择偶时,原生家庭都会成为他们着重考虑的一个因素。因为原生家庭比较好的人,通常在性格方面都不会有太大的缺陷,所以原生家庭比较好的年轻人,容易受到更多异性的青睐。 究竟原生家庭是否会影响我们的恋爱和婚姻?答案是会的。 美国著...
心理与社会丨失独老人:如何拯救他们沮丧的晚年
“我的儿子23岁,刚刚参加工作。孩子非常好,非常懂事,非常仁义,非常知道心疼人。可是,就是这样一个好孩子,却突然离我而去了,再也回不来了……” 在心理咨询工作中,面对失独父母的失独之痛,常常痛得我久久无言。 政府部门尚未公布我国失独父母的具...
压力管理丨“网抑云”背后折射的心理压力
“12点要到了,你今天网抑云了吗?” “凌晨三点的评论区有3000000个抑郁症患者。” “生而为人,我很抱歉。” 当你看到上面这些句子时,是否感到一头雾水? 近期,“网抑云”这个词在网络上铺天盖地传播开来。从字面意思来看,不难理解“网抑云...
压力管理丨用“心流”实现幸福
在学习、工作、运动、写作、打游戏的时候,你是否有过这样的心理状态:全情投入一项自己喜爱的活动,并享受其中从而完全忘记了时间的流逝,甚至感觉不到自己的存在?这种心理状态连贯流畅、顺乎自然、一气呵成,如水流一般。在积极心理学中,一般用“心流”这...
压力管理丨“五理”并举,做自己的情绪调节师
《心理学辞典》对“情绪”一词的描述为:个体对客观事物所持有的具有较大的情景性、激动性和暂时性的态度体验及相应的行为反应。情绪主要以客观事物是否满足个体的基本需要为基础,当需要被满足时,则产生积极的、肯定的情绪,如愉快、满意等;当需要未被满足...
心理健康资讯丨婚姻关系对健康的影响心理健康资讯
关于婚姻对人们健康的影响,研究者Kiecoltglaser和Wilson(2017)对相关领域的研究进行了梳理,让我们可以看到一些有趣的方面: 一般来讲,已婚人士的心理和身体健康状况比未婚人士要好。对于多种急性和慢性疾病,包括诸如癌症、心脏...
心理健康资讯丨心情好的时候更容易受骗?
轻信(Gullibility)指的是个体用于判断社会信息的社会智能(social intelligence)失效,从而容易被他人欺骗去相信一些没有根据或完全错误的陈述。轻信自古有之,于今尤甚。从古至今人们为了解释世界,创造出了阴谋论、狼人、...
心理小小说丨你是我的好朋友
1 “呯”,重重的一声关门,把毛柯的心都震疼了。听着许墨轩渐渐走远的脚步,毛柯的泪无声地流了下来,曾经那个阳光温暖的许墨轩哪儿去了?思绪穿过时空的云,一首儿歌在毛柯心里响起。 “找呀找呀找朋友,找到一个好朋友,敬个礼呀握握手,你是我的好朋友...
心病防治丨都是“胆小”惹的祸
雪萍(化名)是一位拥有两个孩子的年轻母亲,在当地十里八乡也是长得俊俏又手巧的媳妇。在外人看来,夫妻恩爱、儿女双全,一家四口其乐融融。但最近两年,雪萍却产生了不为外人所知的苦恼。 突然出现的可怕想法 那还是两年前,同村一位患精神疾病多年的病人...
心病防治丨病“好”了,仍需及时复诊!
年初,老陈因为持续地情绪低落、没兴趣、疲乏、悲观厌世被医生诊断为“抑郁症”。经过几个月的药物治疗,老陈逐渐恢复了往日的欢颜,不但如此,他每天心情都很好,像儿子毕业找工作、娶媳妇这些以往常常担心忧虑的事情也觉得小事儿一桩;即便是工作和生活遇到...
心病防治丨疑心病是一种精神疾病吗?
每个人都希望能拥有灿烂人生,小敏也不例外,并且努力付诸行动。大学刚毕业的她只身来到离家很远的城市找了一份工作。每天一个人早出晚归,工作很不稳定,收入也不高,生活很无味,也很孤独!后来在朋友的介绍下她认识了一位高大帅气的男孩,男孩的一切让她感...
心病防治丨药的含量高不等于药劲儿大
患者有时拿着两种不同药的药盒图片来咨询,说:我吃这种药,一片10mg,但是一个病友吃另一种,一片60mg,效果特别好。是不是每片含量高的,药劲会更大,治疗效果更好呢? 答案当然不是啦!因為药物从咽下去到达需要治疗的部位,会经过好几道门槛呢。...
心病防治丨如何提高抑郁症患者服药依从性?
研究发现,较多抑郁症患者存在服药依从性较低的现象。与患者自身相关的因素对患者服药依从性影响较大。服药依从性是影响抑郁症疗效的重要因素,也就是说,患者服药不依从,自行停药或减药,可能就会导致治疗失败。 下面我们谈谈,抑郁患者如何从自身做起,提...
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