• 打印
  • 收藏
收藏成功
分享

养生必知:最佳作息时间表

人体的内环境在一天当中的不同时间段都有着近乎规律的运行模式,我们要顺应它才能保证身体的健康。下面这个作息时间表号称是公认最健康的,不妨参考一下。

7:30:起床。喝一杯水。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。

8:00~8:30:吃早饭。早饭可以帮助你维持血糖水平的稳定。

8:30~9:00:避免运动。(剩余216字)

网站仅支持在线阅读(不支持PDF下载),如需保存文章,可以选择【打印】保存。

畅销排行榜
monitor