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养生必知：最佳作息时间表

人体的内环境在一天当中的不同时间段都有着近乎规律的运行模式，我们要顺应它才能保证身体的健康。下面这个作息时间表号称是公认最健康的，不妨参考一下。

7：30：起床。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

8：00～8：30：吃早饭。早饭可以帮助你维持血糖水平的稳定。

8：30～9：00：避免运动。（剩余216字）

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